СТАТЬИ: мода | стиль | красота | интерьер | подарки    ЧТО? ГДЕ? ПОЧЕМ? : каталог | новости | скидки    СОТРУДНИЧЕСТВО
На главную! Красота и здоровье Подарки и сюрпризы. Идеи, советы, мнения Интерьер. Дизайн. Оформление квартиры.  Идеи декора
Мода, имидж, стиль Красота и здоровье Подарки и сюрпризы. Идеи, советы, мнения Интерьер. Дизайн. Оформление квартиры.  Идеи декора
главная > раздел «Статьи» > Красота и здоровье   Сделать стартовой >>  
  Добавить в закладки >>


Секреты красоты Одри Хепберн Секреты красоты Одри
Фитнес-клубы Фитнес-клубы
Салоны красоты Салоны красоты
Конкурс "Мисс Стиль" Конкурс
"Мисс СТИЛЬ"



Дари подарки оригинально!
Устрой настоящий праздник любимому человеку - пусть поймет, что никого лучше Тебя не найти в целом мире!.. >>

Макияж
20 секретов визажистов и косметологов... >>

Интерьер. Модные идеи
Современный интерьер должен легко подстраиваться под своих хозяев... >>

ГОРОСКОП
"Твой стиль" >>

еще статьи >>
 
 



Фитнес для Тебя: йога или аэробика?
Как выбрать свою программу


Тебе хочется хорошо выглядеть? Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок сделать тело стройным и красивым, необходимо верно подобрать фитнес-программу. Какую выбрать? Богатство выбора ставит в тупик не только новичка. Давай разбираться! Итак, Твоя цель:

Быстро похудеть


Сайкл. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое СайклингCycle - имитация групповой шоссейной гонки на велотренажерах. Тебе представится возможность вместе с другими участниками испытать реальные нагрузки шоссейной гонки. Данное направление придумано в начале 90-х американским велосипедистом Джоном Голдергом на основе контроля работы сердца.
Сайклинг помогает худеть в рекордные сроки: энергозатраты составляют 750 ккал за час и при этом нет необходимости в изнурительных тренировках. Кручение педалей в режиме "тяжело - легко" довольно быстро придает бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Тренируется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму. Занятия на велотренажерах также рекомендуют женщинам с начальной стадией варикозной болезни.


Пилатес: гибкость и грация


Flex. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое Флекс. Что такое ПилатесFlex - тренировка, основанная на методике "Пилатес", с использованием лучшего из достижений таких программ как: Фитнесс- йога, Бодибалет, Калланетик, Стреччинг и т.д. Главная особенность FLEX - комплексная работа над телом. Тренировка повышает мышечный тонус, развивает гибкость и координацию, улучшает осанку, делает движения пластичными, будто Ты родилась прямо в танцзале. Улучшается осанка, суставы приобретают подвижность, а тело легкость. Вместо того, чтобы качать отдельно спину, пресс, ноги, Ты тренируешь все тело разом. Такая методика вызывает циркуляцию энергии в организме и ее накопление. FLEX - идеальное дополнение к Твоим повседневным тренировкам, обычно упражнения входят в комплекс общей аэробики.


Степ: красивые бедра и ягодицы


Step. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое СтепСтеп-аэробика - ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Упражнения развивают подвижность в суставах, формируют свод стопы, тренируют равновесие и позволяют сжигать большое количество калорий. Степ-аэробика великолепно улучшает фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.
Приготовься к сюрпризу: урок начинается с простых базовых движений, но после нескольких метаморфоз он достигает таких высот, которые Тебе даже не снились!


Аква-аэробика: поддержание формы

в основном с оздоровительной целью и для удовольствия.
Аква аэробика. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое аквааэробикаАквааэробика - занятия в воде, использующие ее сопротивление. Она не имеет противопоказаний, кроме тяжелых заболеваний. Такие упражнения малотравматичны, но при этом дают нагрузку в три раза больше, чем на суше - за счет преодоления сопротивления воды. Дополнительно присутствует эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при целлюлите.
Такие занятия могут проводиться как в мелкой, так и в глубокой воде. Последние особенно развивают координацию движений, так как приходится удерживать равновесие (для этого используется гидропояс или трубки из легкого пластика). Людям больным, с большим весом или не умеющим плавать лучше выполнять работу на мелком месте, опираясь на дно бассейна. Занятия в бассейне одинаково подходят молодым и спортивным женщинам, пожилым и больным. Рекомендуют будущим мамам и всем, желающим быстрее восстановиться после травм и операций. Особенно аквааэробика подходит для начинающих, а также страдающих варикозным расширением вен.


Танцы: стройные ноги


Танцы. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое DanceТанцы - это малоизвестный секрет фитнеса. Только с помощью танцев можно сделать свои ноги по-настоящему стройными. Твои ноги несут на себе несколько десятков мышц. И каждая имеет свою функцию! Обычные упражнения обеспечивают нагрузку не на все группы мышц.
Специалисты в области танцевального фитнесса уверяют, что пресловутые галифе образуются как раз по причине того, что Ты не танцуешь! Тебе нужны танцы!!! Чтобы и вправо, и влево, пируэт и подскок! Вот тогда будут работать все мышцы, до самой мелкой, и Твои ноги начнут помалу стройнеть по примеру красоток-танцовщиц.
Расход калорий на такой тренировке мало отличается от расхода калорий на обычной тренировке. Всего полчаса движения под музыку, и Ты превращаешься в королеву красоты: глаза горят, кожа светится румянцем, невесть откуда берется эротическая грация, настроение подскакивает! Ты можешь превратиться в звезду ночных танцполов, обзавестись идеальной осанкой и уверенностью в себе!


Йога: гармония души и тела, отличная осанка


Йога. Фитнес: йога или аэробика. Как выбрать свою программу. Что такое ЙогаЙога - проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Это - практическая философия, основанная на понимании нашей общей человеческой сущности. Занятия йогой развивают силу, гибкость, выносливость к физическим нагрузкам, повышают уровень энергии человека, т.е. Ты начинаешь просто хорошо себя чувствовать. Повышается иммунитет, улучшаются выделительные функции организма и обмен веществ. Человек становится более устойчивым, избавляется от комплексов, зависимости от неблагоприятных внешних факторов.


Какой фитнес-клуб выбрать?

Выбирая клуб, обрати внимание в первую очередь на квалификацию инструкторов. Поговори с теми, кто уже занимается там. Посмотри, каков ассортимент услуг: хороший клуб предложит Тебе широкий выбор фитнес-программ. Если есть и дополнительные услуги (массаж, антицеллюлитные программы, сауна и пр), значит, клуб заботится о своих клиентах.
При наличии всего вышеперечисленного, будь уверенна - здесь Ты сможешь обрести красивую фигуру и здоровье!

Успехов!

 
© www.ShoppingCenter.ru
 










мода | стиль | красота | интерьер | что подарить | где купить| поиск | распродажи | экспертиза | реклама на сайте
 


2002 - 2017 Copyright © ShoppingCenter.ru - Твой личный консультант по модным покупкам!
Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт ShoppingCenter.ru
Иное может повлечь за собой наше обращение в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
RSS-новости сайта RSS Лента новостей RSS Лента новостей.
Шоппинг Центр - сайт о моде и модных покупках. Политика конфиденциальности